-
9 Ka neke te Yoga ki te whakatairanga i te hauora o te taiu me te awhina i a koe ki te tango para tinana
Ko te thyroid ko te repe endocrine nui rawa atu i roto i te tinana o te tangata, ka taea te whakatairanga i te tipu me te whanaketanga o te tinana o te tangata me te whakaemi rauemi.Heoi ano, he maha nga tangata kua waia ki te noho roa me te noho po roa, ka pa mai nga mate endocrine me nga mate thyroid.I tenei ra, ahau...Pānuitia atu -
Ko te whakapakari tinana e kore e ngaro i te maha o nga mahi whakahiato koura, he pai ki te whakangungu tonu!
I to urunga tuatahi ki te whare takaro, he aha nga nekehanga me timata koe ki te whakangungu?Kare e taea e te whakapakari tinana te ngaro etahi mahi whakakotahi koura, kua parakatihi koe?Hipanga 1: Ka taea te wehea te perehi Paetahi ki te perehi papaa, te perehi papaa, ka taea hoki te wehea ki te perehi papaa o runga, papaa...Pānuitia atu -
Te whanaketanga o te hammock yoga i roto i te whakapakari tinana me te hauora
Ko te hammock yoga kua puta he whanaketanga nui i roto i te umanga whakapakari tinana me te oranga, e tohu ana i te wahanga whakarereke i te huarahi e whakatata atu ai te tangata ki te yoga, te oranga irirangi me nga mahi rongoa.Ko tenei ahuatanga hou kua riro i te aro nui me te whakatamarikitanga mo ona abi...Pānuitia atu -
He aha te myalgia whakaroa?He maha nga huarahi hei whakaora i nga uaua mamae
Te roa o te myalgia, he ahua tauhou te kupu, engari he ahuatanga ka kitea e te nuinga o nga kaikawe korikori tinana i muri i te mahi whakangungu.Na he aha tonu te mamae o te uaua whakaroa?Ko te roa o te myalgia, e ai ki te ingoa, e pa ana ki te mamae e puta ana i roto i nga uaua mo tetahi wa i muri i te p...Pānuitia atu -
E ono nga wahi ma me mohio ki nga taonga maroke tinana
6 me maarama te maa tinana ki nga taonga maroke: 1. ** Te hononga i waenga i te uaua me te ngako ** : I te timatanga o te whakapakari tinana, he maha nga tauhou e whakapohehe ana i te kaupapa o te uaua me te ngako.Inaa, he matū rereke katoa.Ko te uaua te puna mana o te tinana, ko te ngako te...Pānuitia atu -
Kotahi te huinga whakangungu totoro ia ra, e 8 nga painga ka tae mai ki te kore tono
He roopu whakangungu totoro i ia ra, ehara i te mea he korikori tinana noa, engari he whakaata hoki mo te waiaro o te ao, he whai tonu i te hauora me te ataahua.Ko te toronga 10 ki te 15 meneti ia ra ka hua mai e waru nga painga nui, penei i te kaitiaki hauora e kore e kitea, e tiaki wahangu ana ...Pānuitia atu -
Kaore e taea e te tinana te warewarehia te whakangungu waewae!6 nga whakangungu waewae-a-whaiaro, ehara i te mea he omaoma iti te hua!
Ki te kore koe e whakaharatau i ou waewae, he mahi noa koe!Me aro nga tane me nga wahine ki te whakangungu waewae, ko te waewae te roopu uaua nui rawa atu o te tinana, ko te hiranga o te whakangungu waewae he tino tawhiti.Ka taea e nga tama te whakatairanga i te mahi huna o te testosterone, te pupuri i te vig...Pānuitia atu -
Ka taea e koe te whakaiti i o waewae ma te mahi squats?5 Tohutohu kia ngaro nga waewae Elephant me nga waewae hihihi
Tohe ki te mahi squats taea pīrahi waewae?Ko te squats he mahi korikori waewae tino whai hua, ehara i te mea ko te mahi i nga uaua o nga huha me nga hope, engari ka whakanui ake i te reeti metabolic basal o te tinana, ka aukati i te whakaemi ngako, ka awhina i a koe ki te whakapai ake i te raina o nga waewae, tae noa ki te whakatutuki ...Pānuitia atu -
Ahea koe mahi tino ngawari ki te tahu ngako?Me pehea te mahi i te tahu ngako tino pai?
Ahea koe mahi tino ngawari ki te tahu ngako?Tuatahi, me mohio tatou ki te hononga pūtaiao i waenga i te korikori tinana me te tahu ngako.Ko te korikori tinana ka akiaki i te tinana ki te whakamahi i te kaha ake ma te whakanui ake i te reiti o te ngakau me te reiti metabolic, a, ka whakamahia e te tinana te kaha ake o te kaha, ka tiimata te wera ...Pānuitia atu -
6 nga nekehanga kia rite koe ki te tangata!
Ko te ahuareka o te tane, i tua atu i te ahua o te ahua me te ahua ahurei, engari kaore e taea te wehe atu i te tinana hauora me te ahua tika.Hei piriti e hono ana i te tinana o runga me te tinana o raro, ka whai waahi nui te raina hope ki te hanga i te ahua katoa.I tenei ra, ka whakaatuhia e matou te 6 ngawari ...Pānuitia atu -
E 7 nga huinga koura hei whakaihiihi i te tipu o te uaua, te whiringa tuatahi mo te hunga katahi ka timata ki te whakapakari tinana
Me timata te whakapakari tinana tauhou mai i tehea whakangungu nekehanga pai?Me timata ki nga nekehanga whakahiato, ka taea te akiaki i nga roopu uaua maha ki te whai waahi ki te whakawhanaketanga, a ka pai ake te pai o te hanga uaua i nga nekehanga taratahi.Tiria 7 nga nekehanga puhui koura ki te sti...Pānuitia atu -
He aha te kino o te noho roa rawa?E ono nga patai ka kitea koe
I enei wa, na te pai o te oranga, te whakawhanaketanga o nga waka, kua heke haere a maatau mahi, kua noho noa te noho noho i roto i te ao hou, engari ko te kino e mau mai ana e kore e warewarehia.Ko te noho mo te wa roa me te kore o te korikori tinana ka ...Pānuitia atu