Nga Korero Ahumahi
-
Kia mau ki te whakangungu totoro, 6 nga painga ka kitea koe! Āpitihia: He huinga GIF totoro
Mena kei te pirangi koe ki te whai tinana hauora me nga uaua kaha, hei taapiri mo te whakangungu kaha me te mahi aerobic, ko te whakangungu totoro tetahi waahanga nui. Ahakoa te ahua ngawari o te totoro, kaore e taea te wareware i nga painga. Anei nga painga e 6 o te whakangungu totoro rite tonu. 1. Whakaiti s...Pānuitia atu -
7 Nga Mahi Ngako Ngako hei awhina i a koe ki te Whakaiti
Ko te whakapakari tinana ehara i te mea he momo korikori anake, engari he whakaata hoki mo te waiaro ora. Ko te mahi whakapakari tinana me werawera, he whawhai ki te ngoikore o te tinana. I te wa o te wa, ka timata koe ki te kite i te koa o te whakapakari tinana, ka huri haere ki roto i te ahua o te noho, he mea ngahau. Ka piri roa...Pānuitia atu -
1 haora o te whakakorikori aerobic ia ra, u tonu mo te wa roa, e 6 nga painga ka tae mai kaore i powhiritia
Ko te whakapakari tinana ka wehea ki te whakangungu kaha me te mahi aerobic, ko te nuinga o nga tangata ka timata te whakapakari tinana ka timata mai i nga mahi aerobic. Ko te whakapau i te haora i te ra ki te mahi aerobic ka taea e koe te whai hua maha ka whai hua koe i roto i te huarahi iti. Ko nga painga e ono o tenei haora poto o...Pānuitia atu -
6 Nga aratohu whakapakari tinana: Ka whakamutua e koe te korikori matapo?
Mo te oranga tinana, he ngakau hihiko tonu te tangata, engari ko nga mahi matapo e kore e puta nga hua i nga wa katoa, ka puta mai he hua kino. Hei awhina i a koe kia pai ake te korikori tinana, ka tukuna atu e Xiaobian nga aratohu whakapakari tinana e 6 e whai ake nei, kei te tumanako ahau kia kaua koe e korikori matapo? Tuatahi,...Pānuitia atu -
Neke atu i te 30 meneti te mahi korikori hei tahu ngako? Ma tenei tuhinga e whakaatu te whakautu
I te tau o te whakapakari tinana o te motu, ko te korikori tinana tetahi mea hei akiaki. Ma te pupuri i nga tikanga o te korikori tinana ka taea te whakapakari i te tinana, te whakapai ake i te aukati, te roa o te ora, te whakapai ake i te momona, me te hanga i nga raina tinana tino pai. Ko te nuinga o nga tangata ka ngaro te taumaha ka whiriwhiri i te omaoma, te hikoi tere, te aerobic me etahi atu hakinakina...Pānuitia atu -
Me pehea e whiriwhiri ai nga tane me nga wahine i te taumaha dumbbell?
Ko nga taputapu whakapakari tinana, ko nga dumbbells he tino ngawari, he taputapu watea, ko te whakamahi i nga dumbbells i te kainga ka taea te whakangungu kaha. Me whakarite noa i te tinana totika, ka taea e te dumbbells te awhina i a tatou ki te whakakorikori i te roopu uaua tinana katoa, te hanga i te tinana tino pai. Na, me pehea te whakamahi dumbbells ki te whakakorikori i te ...Pānuitia atu -
He aha te rereketanga o te tangata ka peke taura mo te 15 meneti ia ra ki te tangata e oma ana mo te 40 meneti ia ra?
He maha nga huarahi whakangungu tinana, te pekepeke me te oma he tikanga mahi noa, katahi, 15 meneti ia ra mokowhiti me te 40 meneti ia ra oma tangata, te tohe mo te wa roa, he aha te rereketanga o enei mea e rua? Tuatahi, mai i te tirohanga o te kaha o te mahi, 15 meneti ...Pānuitia atu -
Ko te whakapakari tinana anake te mahi whakangungu kaha, kaua e mahi korikori tinana ka whakaitihia?
Ko te whakapakari tinana anake te mahi whakangungu kaha, kaua e mahi korikori tinana ka whakaitihia? Ko te whakautu he ae, engari me maarama ko te mahi whakangungu kaha me te kore he mahi aerobic ka iti ake te taumaha. Na te mea ko te whakangungu kaha e aro nui ana ki te whakanui ake i te papatipu uaua me te kaha...Pānuitia atu -
5 Nga whakahau e tika ana kia mohio te tangata!
Ko te whakapakari tinana he momo whakakori tinana ka taea te hanga tinana pai, te hanga i te tinana kaha me te aukati i te tere o te koroheketanga, engari i roto i te mahi whakapakari tinana, me aro atu ki etahi pohehe kia kore ai e huri. E nehenehe te haapiiraa i te tahi mau faaueraa no te faaetaetaraa tino e tauturu ia tatou ia faaetaeta maitai a‘e. Anei e rima...Pānuitia atu -
He pehea te mahi 100 kumea i ia ra ka rerekee i te waa roa?
Kei te mohio koe ki te kume-ake? Ko te kume-ake he mahi tino whai hua hei mahi i to tuara, ringa me to matua, whakapai ake i te kaha me te papatipu uaua, me te hanga i to tinana. I tua atu, kaore i rite ki te whakangungu o te waahanga kotahi penei i te whakakoi taumaha, ka taea e te whakangungu toia te whakatairanga i te whakakotahitanga o te tinana katoa...Pānuitia atu -
Ko enei korero whakahihiri tinana ka noho hihiri koe ki te haere tonu!
Ko enei rerenga korero pai e pa ana ki te whakapakari tinana ka nui te hihiri ki a koe kia haere tonu! , kaua e noho te tangata momona i te tau tino pai, te whakapakari tinana, ka taea e koe te tango i te koti o te momona, kia maia koe. 2, ko te mea e kiia nei he uhi ma he rau kino, he ngako whakangaro katoa, he kikokore noa iho, ka...Pānuitia atu -
6 Nga aratohu whakapakari tinana: Ka whakamutua e koe te korikori matapo?
Mo te oranga tinana, he ngakau hihiko tonu te tangata, engari ko nga mahi matapo e kore e puta nga hua i nga wa katoa, ka puta mai he hua kino. Hei awhina i a koe kia pai ake te korikori tinana, ka tukuna atu e Xiaobian nga aratohu whakapakari tinana e 6 e whai ake nei, kei te tumanako ahau kia kaua koe e korikori matapo? Tuatahi,...Pānuitia atu