Paihere Whakaakoranga Roopu Aatete me te Aratohu Tohutohu me te Kawe Puke

•5 Rerekē Taumata Ātete:

E rima nga tae e tohu ana i te kaha tensile rereke i roto i te huinga here atete. Ka whakaratohia e ia he taumata whakangungu, e tika ana mo nga momo kaupapa hakinakina mo nga wahine me nga tane, penei i te omaoma, yoga, whakangungu.

•Haumaru me te Roa:

He mea hanga mai i nga rawa taherapa maori o te kounga utu nui, ka tukuna e nga roopu aukati he ahua maeneene me te kanapa, he pai ake te mauroa, e kore e ngawari ki te pakaru. Kore-paitini me te kiri-hoa ki te tinana tangata.

•Roopu Whakangungu Whakamutunga teitei.

Ka tae mai a matou Paihere Atete Roopu Taamaha ki roto i nga Reanga Atete 5 rereke. Ma tenei ka tino tika i a raatau ahakoa kei te tiimata noa koe ki te mahi whakangungu, he toa hoia ranei. He Pai A Tatou Paihere Maamaa Maamaa Maamaa Mo Nga Taumata, Ahakoa Ko o Tatou Paihere Koikoi Waenga, Taamaha, Taamaha Ake hoki e whaaia ana mo etahi atu Whakangungu Whakangungu Takawaenga, Ake.

•He pai ki nga mahi katoa.

Ka taea te whakakotahi i tenei huinga roopu atete ki nga kaupapa whakangungu rongonui. Whakamahi Ranei Mo Nga Korikori Whanui, Te Totoro, Te Whakangungu Whakakaha, Nga Papatono Taumaha Mana. Ko te Peeke Kawea kei roto he mea ngawari ki te kawe i o roopu ki a koe me te mahi i nga mahi whakangungu mai i te kaainga, i to whare takaro ranei.

•Whakamahinga Maha.

Ahakoa he maha nga wa e whakamahia ana enei here atete mo nga hakinakina me te whakapakari tinana, ka aroha nga kaiakiko tinana ki enei roopu rongoa tinana (rehab bands) hei awhina i a ratau ki te whakaora i o ratau turoro. Whakamahia e nga Wahine Whai muri i te Haputanga me te Whanautanga kia mau tonu te ahua o o ratou tinana.

•Kounga Kairangi.

Ko o matou Paihere Whakangungu Katoa Ka Whakamatauria I mua i te Tukua atu Ki a Koe. Ma tenei ka Maamaa o Paihere ki te Kiri, Ka Maa Mai Ki a Koe He Maaharatanga Kore Te Maharahara. Paihere Atete Mo Nga Waewae, Nga Ringa, Te Tuara, Nga Pakihiwi, Nga Ponawaenga, Te Hiu me te Pupu.