Whakakotahitia te Hoop Fitness me te 6-7-8 Wātū mō ia rā Whakangungu Whakangungu Whakangungu tinana i ia rā, i te Hurorirori Puku ranei me nga Hiwi Wavy Ridges Hangaia he Papanga ngawari.
TE WHAKAMAHI KAUPAPA
He mea hanga ki te hukahuka NBR kiato-tiketike, he mea whakaraerae i te mamae, a ko te hautai 5mm te matotoru hei tiaki i to hope, hiu me to waewae mai i te whara. Kare e paheke, he ngawari ki te horoi. Ko te papaa matotoru ake hei tango i te awe me te noho humarie i a koe e whakanui ana i to kaha me te kaha o te huera.
HIA NGARU HOU
Ko te mahi hakinakina ka whai wheako i te wa ano: Ko te Whakaakoranga Hoop e whakamahi ana i tetahi hoahoa hanganga ngaru ngohengohe motuhake. Me paku noa te hope o te hope, ka nui ake te korikori mai i nga Hoops Kohikohi noa, ka taea te whakaiti i te ngako me te tahu i nga kaata.
3 RAHI KAUPAPA KAUPAPA
Ko te huera momo hui he 8 nga waahanga ngawari ki te tango engari he kaha, he roa hoki, ka taea te whakahiato ki nga rahi rereke e 3 e ai ki to ahua o to tinana me o tikanga mahi. Ka taea e koe te whakatika i te rahi mai i nga waahanga 6 ki te 7, 8 ranei nga waahanga e pai ana ki a koe, kia pai ai mo nga pakeke me nga taiohi, ka taea te whakatutuki i nga hiahia hakinakina o nga mema whanau maha.
He tino ngawari ki te whakarite me te whakamahi
Huihuia te huera ma te tihore noa i nga pihi. Ko ta maatau punaha raka hou kua pai ake te tikanga ka noho tahi te huera karekau e whakapiko, ka pakaru ranei i nga tere teitei ake, i nga kawenga ranei. He pai ki nga momo tinana katoa na te mea ka taea e koe te tango 1 ki te 2 nga waahanga o te kirikiri kia iti ake ai.
KA TAHU TE NGAKO TINO TINO
Ka whakakaha, ka totoro nga uaua o te puku me te tuara, ka tahuna atu nga ngako kore. Ka hoatu ano e koe he waistline tino ataahua me te whakapai ake i to paanga ngako-tahu.
TE WHAKARANGA TINO TINO
Ma te wiri i te Fitness Hula Hoop mo nga Pakeke ka kaha te kaha o nga uaua o roto, ka whakatairanga i te whakaheke ngako, te whakapai ake i te tu me te whakaiti i te taumaha ki te nui rawa atu. Ko nga ringa angiangi, te hope kikokore, te hiki o te hope, me nga waewae angiangi he whiringa pai mo te hanga tinana tino pai. Ko te whakamahi i nga wa katoa o nga poroporo taumaha ka pai ake te neke o te tuara me te ngawari o te tinana.
WHAKAMAHI HUA
1) He aha tatou i whiriwhiri ai?
· Kaiwhakarato ngaio mo nga hua whakapakari tinana;
· Te utu wheketere iti me te kounga pai;
· MoQ iti mo te tiimata pakihi iti;
· Tauira kore utu hei tirotiro i te kounga;
· Whakaaetia te ota tauhokohoko hei tiaki i te kaihoko;
· Te tuku i runga i te waa.
2) He aha te MOQ?
· Nga hua taonga kaore he MOQ. Te tae kua whakaritea, ka whakawhirinaki.
3) Me pehea te tiki tauira?
· I te nuinga o te wa ka whakaratohia e matou he tauira mo te kore utu utu noa mo te utu kaipuke
· Mo te tauira whakarite, pls whakapā mai mo te utu tauira.
4) Me pehea te tuku?
· Te uta uta moana, te waka rererangi, te Karere;
· Ka taea hoki te mahi EXW & FOB&DAP.
5) Me pehea te tono?
· Whakaritehia he ota me te kaihoko;
· Whakaritea te utu mo te penapena moni;
· Tauira hanga mo te whakau i mua i te hanga papatipu;
· I muri i te tauira kua whakapumautia, ka tiimata te hanga papatipu;
· Kua oti nga taonga, whakamohio ki te kaihoko ki te utu mo te toenga;
· Tukunga.
6) He aha te taurangi ka taea e koe te whakarato?
· I roto i te waa whakamana, mena he raru kei te kounga, ka taea e koe te tuku mai i te whakaahua o te hua kino, katahi ka whakakapihia e matou te mea hou mo koe.
