Ko te oma 5 kiromita ia ra, 3 ki te 5 nga wa i te wiki, ma tenei tikanga whakakorikori tinana ka nui nga painga mo te wa roa. Anei nga painga e whitu o tenei tikanga korikori tinana:

1. Ka whakanuia te manawanui o te tinana: ko te oma i te 5 kiromita ia ra, ko te nui o te korikori tinana ka pai ake to kaha tinana me to manawanui. Ka roa te wa, ka kitea e koe ka ngawari ake te whakaoti i o oma, ka noho tonu koe i roto i nga nekehanga roa mo te wa roa, ka noho rangatahi to tinana me te noho rite ki nga wero o te ao. .

2. Ka kaha te tangata: ka taea e te omaoma te whakarei ake i te mahi o te ngakau me te huhu, te whakapai ake i te kiko o te hāora o te toto, ka pai ake te kiri, ka puta nga kanohi wairua, ka kaha te tangata.

3. Te whakaiti: Ko te oma he mahi whakakori hauhau e tahu ana i te maha o nga kaata. Mena ka oma koe 5 kiromita ia ra, 3 ki te 5 nga wa ia wiki, i te wa roa, ka taea e koe te kai i te 1200 ki te 2000 atu nga kaara i ia wiki, ka heke haere te ngako o te tinana, ka iti haere to tinana.

4. Ka pai ake te aukati i te taumahatanga: ka taea e te omaoma te tuku i te ahotea, te whakaiti i nga tohu o te awangawanga me te pouri, ka noho pai te tangata me te whakaaro pai, kare e tau ki te pessimism. Ka taea e te oma oma roa te whakakaha ake i te kaha o te ahotea o te tinana, kia pai ake ai te whakaea i nga taumahatanga o te ao.

5. He pai ake te ngawari o te tinana: Ka taea e te omaoma te whakarei ake i te elasticity uaua me te ngawari o nga hononga. Ka roa te wa, ka kite koe kua iti ake te maro o ou peka me te pai ake o to ruruku, e awhina ana koe ki te aro pai ki nga momo nekehanga me nga mahi o ia ra.

6. He pai ake te moe: Ka taea e te oma te awhina i a koe ki te moe ngawari me te whakapai ake i te kounga o te moe. Ma te omaoma, ka ngawari ake te moe i te po, te moe roa, ka pai ake te moe.

7. Kua pai ake te raru o te paura: Ka taea e te oma te whakatairanga i te peristalsis intestinal, te whakanui ake i te rōrahi me te makuku o te kutae, na reira ka awhina i te whakapai ake i nga raru mate. Mena ka roa koe e oma ana, ka tino pai ake te hauora o to whekau.