Kei te pirangi nga tangata katoa kia puhoi te reanga o te koroheketanga, kia noho taiohi tonu to ratau tinana. Heoi, ko te ahua o nga tohu tawhito, kia maha nga tangata ki te inu i te hauora wai wolfberry, me nga hua tiaki kiri teitei, ki te aukati i te koroheketanga.

Ko te tikanga, tohe ki te whakapakari tinana, nui atu i nga hua tiaki kiri katoa hei mahi!

Ehara i te mea he ngawari te pakeke o te ataahua, engari he iti rawa te werawera. Ko nga tangata e piri ana ki te whakapakari tinana mo te neke atu i te kotahi tau, ka pai ake te kiri noa, kaore he whakapaipai ka taea te whakaatu maia i te ahua maamaa.

I roto i te tukanga o te whakapakari tinana, ko te aukati i te tere o te koroheketanga o te tinana. Ka taea e te korikori te whakanui ake i te tinana o te tinana, te whakakaha i te kaha o te whakaoranga o nga pūtau, ka tukuna nga para o te tinana i te waa, ka pai ake to kiri.

Ko nga tangata e piri ana ki te korikori mo te wa roa, ko nga ahuatanga e rima ka piki ake te ahua-toru, ka tino pai ake te ahua o te hinengaro, he ahua totika koe.

Ka eke te tangata ki te 30 tau, ka timata nga tohu o te koroheketanga o te tinana. Ka timata te tinana ki te ngaro i te uaua, mo te 10 tau ka heke te 5-6 pauna o te uaua, ka heke ano te uara o te kai o ia ra o te tinana, he ngawari hoki te taumaha o te tangata.

Ka neke ake i te 40 tau, ka tere ake to pakeke, kare to tinana e mahi pera i mua, ka ngaro to kaha, ka heke to ngakau me te puku,

Mena kei te pirangi koe ki te aukati i te koroheketanga me te pupuri i te ahua o te pakeke, ko te whakapakari tinana to rongoa pai. Karekau he utu mo te oranga tinana. Ka pau noa te wa me te whakapau kaha ki te mahi tonu ka whiwhi koe i nga hua.

Ko nga hua tiaki kiri, ko nga mea whakapaipai kaore e taea te whakataurite ki te paanga o te tau makariri i kawea mai e te werawera hakinakina, ka titiro koe ki a Raraine Yang, titiro ki a Sun Li, katahi ka titiro ki a Liu Tao, Jia Jingwen, e mohio ana koe ko te whetu wahine e whakapau kaha ana ki te mahi. te whakapakari tinana, kei te ipurangi ano te ahua o te ahua, me te ahua o te 10 tau.

Ko te whakapakari tinana tetahi o nga hakinakina ataahua. Karekau he pokatata ki te whakapakari tinana, he rite tonu to whakapau kaha ki te whiwhinga, ko nga tangata e u ana mo te wa roa ka whiwhi i nga hua o te whakapakari tinana.

Mena ka whiriwhiri koe ki te whakahaere whakangungu, piri ki te neke atu i te hawhe haora i te ra, i muri i te mahi, ka tino hari te tinana, kua koa te ahua. I muri i tetahi wa, ka kite koe kua tino kikokore to tinana, kua pai ake te kaha o to pukahukahu, kua piki ake te kaha o te hāora o te ngakau, kua pai haere te ahua o te tinana.

Mena ka whiriwhiri koe i nga whakangungu aukati, penei i te whakangungu barbell, whakangungu dumbbell, kia u ki te 3 marama, ka kite koe ka kaha te kaha o te tinana, ka heke te ngako o te tinana ki te awhe paerewa, he raina o muri, he raina kakahu ataahua, he hope ki tonu. ka puta te ahua, ka nui ake te ataahua o te mau kakahu.

Ko te whakapakari tinana he mea mo te manawanui me te whakahaere whaiaro.

He maha nga tangata ka whiwhi mema omaoma karekau e haere e toru nga wa ia tau. Ko te mea e patu ana i a raatau ko te inertia. Ko te mahi whakapakari tinana he pukuriri me te hoha, engari ko te hunga e u ana ka rongo i te ngahau o te whakapakari tinana me te kokoti i nga hua o te whakapakari tinana. He nui to kaha ki te pupuri i to mahi whakapakari tinana?