I enei wa, na te pai o te oranga, te whakawhanaketanga o nga waka, kua heke haere a maatau mahi, kua noho noa te noho noho i roto i te ao hou, engari ko te kino e mau mai ana e kore e warewarehia.

Ko te noho mo te wa roa me te kore o te korikori tinana ka nui nga hua kino ki o tatou tinana.

Ko te tuatahi, ko te noho mo te wa roa ka paheke te uaua me te osteoporosis. Ko te kore o te korikori tinana ka roa te whakangā o nga uaua, ka ngaro haere te elasticity, ka mutu ka mate te uaua. I te wa ano, ko te kore o te korikori mo te wa roa ka pa ki te paopaotanga noa o nga wheua, ka piki ake te mate o te osteoporosis.

Tuarua, ka noho roa tatou, ka piko to tatou huha me nga turi mo te wa roa, na reira ka raru nga uaua me nga uaua huri noa i nga hononga, ka heke iho te ngawari o nga hononga. Ka roa te wa, ka mamae enei hononga, te maro me te whakararu, a, i nga keehi kino ka pa atu ki nga ahuatanga penei i te mate rumati.

Tuatoru, ko te noho mo te wa roa ka nui ake te pehanga ki runga i te tuara. No te mea ka noho tatou, ka nui ake te pehanga ki runga i o tatou tuara i te rua atu i te wa e tu ana tatou. Ma te pupuri i tenei tuunga mo te wa roa, ka ngaro haere te kohanga taiao o te tuara, ka puta nga raru penei i te hunchback me te mamae o te kopu.

Tuawha, ko te noho mo te wa roa ka pa ki te rere o te toto ki nga pito o raro, ka nui ake te tupono o te pakaru o te toto ki nga pito o raro. Ko te ngoikore o te tohanga toto ehara i te mea ka puta te mamae o nga hononga, engari ka pa atu ki etahi atu raruraru hauora.

Tuarima, ko te noho mo te wa roa ka pa he kino ki te punaha keri. Ko te noho mo te wa roa, ka kopakihia nga whekau i roto i te kohanga puku, ka pa ki te peristalsis gastrointestinal, ka hua mai te korenga, te paura me etahi atu raru.

Tuaono, ko te noho ka pa he kino ki te hauora hinengaro. Ko te noho i roto i te taiao kotahi mo te wa roa me te kore korero me te taunekeneke ki etahi atu ka ngawari te arahi ki nga raru penei i te pouri me te awangawanga.

Na reira, mo o tatou ake raruraru hauora, me ngana tatou ki te karo i te noho mo te wa roa, me te whai i nga mahi tinana tika. Ma te maranga ake me te hikoi haere i ia wa (5-10 meneti mo te 1 haora o te mahi), te mahi whakakorikori ngawari penei i te totoro, te pana-ake, me te tiima, ka awhina i te whakaiti i nga hua kino o te noho roa.