He waahi tūmatanui te whare omaoma, ā, he ture whakahaere e tika ana kia mohio tatou. E tia ia tatou ia riro ei taata huiraatira maitai e eiaha e faatupu i te inoino o vetahi ê.

Na, he aha etahi o nga whanonga e hoha ana i te whare takaro?

Te Whanonga 1: Te hamama me te hamama e whakararu ana i te oranga o etahi atu

I roto i te whare omaoma, ka hamama etahi tangata ki te whakahihiri i a ratou ano, ki te kukume ranei i te aro o etahi atu, e kore e whakararu i te oranga tinana o etahi, engari ka pa ki te hau o te whare takaro. He waahi korikori te whare takaro. Tena koa kia iti to reo.

Whanonga 2: Kaore e hoki mai nga taputapu korikori, moumou taima o etahi atu

He maha nga tangata kaore e pai ki te whakahoki mai i muri i te whakamahi i nga taputapu whakapakari tinana, ka kore e taea e etahi atu te whakamahi i roto i te waa, te moumou taima, ina koa i nga haora tere, ka tino pouri te tangata. Ko te whakaaro me whakahoki e koe nga taputapu i muri i ia mahi korikori me te noho hei mema whakapakari tinana.

Te Whanonga 3: Te pupuri i nga taputapu omaoma mo te wa roa me te whakaute ki etahi atu

Ko etahi o nga tangata mo o raatau ake waimarie, he wa roa ki te noho i tetahi taputapu whakapakari tinana, kaore e hoatu ki etahi atu te whai waahi ki te whakamahi, ehara tenei whanonga i te whakaute ki etahi atu, engari kaore ano hoki e tutuki i nga tikanga o te whare takaro.

Mena kua hikoi noa koe ki te rohe cardio, kua reri ki te timata i to mahi cardio, engari ka kitea he tangata e hikoi ana i runga i te mira, titiro ki tana waea, me te kore e heke. Ko te wa ka tino pouri koe na te mea kei te aukati tetahi atu i a koe ki te mahi.

Whanonga 4: Mahi mo te 10 meneti, tango whakaahua mo te 1 haora, whakararuraru i nga mahi a etahi atu

He maha nga tangata ka tango i a ratou waea pukoro ki te tango pikitia i a ratou e korikori ana, kare he raru i a ia ano, engari ko etahi ka tango pikitia mo te wa roa, ka whakararuraru hoki i te oranga o etahi atu, ehara i te mea ka pa ki te oranga tinana o etahi atu, engari ano hoki. ka pa ki te taiao ata noho o te whare takaro.

Whanonga 5: Kare e whakaute i te waahi whakapakari tinana o etahi atu, ka pa ki te whakamarietanga o etahi atu

Ko etahi o nga tangata e whakapakari tinana ana, karekau e whakaute i te waahi whakapakari tinana o etahi atu, ka hikoi haere tonu, ka whakamahi ranei i nga taputapu whakakori tinana nui, ka pa tenei whanonga ki te whakamarie o etahi atu, engari ka ngawari te raruraru.

Ko nga whanonga e rima o runga ake nei ko nga whanonga hoha i roto i te whare takaro.

Hei mema omaoma, me whakaute tatou i etahi atu, kia noho ma, kia pai te taiao, kia whai i nga ture, kia noho pai te whare takaro hei waahi whakakorikori tinana. Ko taku tumanako ka taea e te katoa te aro ki o raatau ake whanonga, me te pupuri tahi i te raupapa me te taiao o te whare takaro.