-
4 nga huarahi ki te whakakoi i o uaua
Me pehea koe e whakakoi ai i ou uaua i te wa e whakangungu ana koe? I tua atu i te whakangungu taumaha tika hei whakapai ake i te inenga o te uaua, me whakahaere ano hoki te ōrau ngako o te tinana. Na te nui o te ngako ka kapi te aho uaua, ka kore e kitea to kiko uaua. Ko te Xi e whai ake nei ...Pānuitia atu -
5 Nga whakahau e tika ana kia mohio te tangata!
Ko te whakapakari tinana he momo whakakori tinana ka taea te hanga tinana pai, te hanga i te tinana kaha me te aukati i te tere o te koroheketanga, engari i roto i te mahi whakapakari tinana, me aro atu ki etahi pohehe kia kore ai e huri. E nehenehe te haapiiraa i te tahi mau faaueraa no te faaetaetaraa tino e tauturu ia tatou ia faaetaeta maitai a‘e. Anei e rima...Pānuitia atu -
He pehea te mahi 100 kumea i ia ra ka rerekee i te waa roa?
Kei te mohio koe ki te kume-ake? Ko te kume-ake he mahi tino whai hua hei mahi i to tuara, ringa me to matua, whakapai ake i te kaha me te papatipu uaua, me te hanga i to tinana. I tua atu, kaore i rite ki te whakangungu o te waahanga kotahi penei i te whakakoi taumaha, ka taea e te whakangungu toia te whakatairanga i te whakakotahitanga o te tinana katoa...Pānuitia atu -
Ko enei korero whakahihiri tinana ka noho hihiri koe ki te haere tonu!
Ko enei rerenga korero pai e pa ana ki te whakapakari tinana ka nui te hihiri ki a koe kia haere tonu! , kaua e noho te tangata momona i te tau tino pai, te whakapakari tinana, ka taea e koe te tango i te koti o te momona, kia maia koe. 2, ko te mea e kiia nei he uhi ma he rau kino, he ngako whakangaro katoa, he kikokore noa iho, ka...Pānuitia atu -
6 Nga aratohu whakapakari tinana: Ka whakamutua e koe te korikori matapo?
Mo te oranga tinana, he ngakau hihiko tonu te tangata, engari ko nga mahi matapo e kore e puta nga hua i nga wa katoa, ka puta mai he hua kino. Hei awhina i a koe kia pai ake te korikori tinana, ka tukuna atu e Xiaobian nga aratohu whakapakari tinana e 6 e whai ake nei, kei te tumanako ahau kia kaua koe e korikori matapo? Tuatahi,...Pānuitia atu -
He aha te hunga o waenga-pakeke ka kaha ake te whakangungu kaha?
Kua whakamatau koe ki te whakangungu kaha? Ko te whakangungu kaha he korikori anaerobic e aro ana ki te hanga i nga roopu uaua me te whai hua maha. Ko te whakangungu kaha ehara i te mea e tika ana mo nga taiohi anake, engari he pai hoki mo nga taangata waenga. Ka taea te wehea te whakangungu kaha noa ki...Pānuitia atu -
Me mahi mo te 1 ra, 3 marama, 1 tau, 3 tau, he aha te rereketanga ka mahia e koe?
He aha nga painga o te noho pai? Ko te whakapakari tinana me te kore tinana, te tohe mo te wa roa, e rua nga oranga rereke. Kia mau ki te whakapakari tinana, kotahi ra, kotahi marama, kotahi tau, e toru tau, enei huringa i roto i te wa node, ehara i te mea ko te whakaemi noa o nga nama, engari ko te whakaaturanga o te tinana me te hinengaro ...Pānuitia atu -
Ko te whakapakari tinana e kore e ngaro i te maha o nga mahi whakahiato koura, he pai ki te whakangungu tonu!
I to urunga tuatahi ki te whare takaro, he aha nga nekehanga me timata koe ki te whakangungu? Kare e taea e te whakapakari tinana te ngaro etahi mahi whakakotahi koura, kua parakatihi koe? Hipanga 1: Ka taea te wehea te perehi Paepae ki te perehi papaa, te perehi papaa, ka taea hoki te wehea ki te perehi papaa o runga, papaa ...Pānuitia atu -
Ka aha te hunga e oma roa ana ka mutu te korikori tinana?
Ko te oma he oranga tinana, he kaupapa hakinakina tinana me te hinengaro e whai hua ana, e tika ana mo nga tane me nga wahine tawhito, he iti noa te paepae. Ko nga tangata e oma tonu ana mo te wa roa ka whiwhi i nga painga maha. Kia mutu ta ratou oma, ka rongo ratou i te tini o nga huringa ngawari engari hohonu...Pānuitia atu -
Kotahi meneti pana-ake paerewa 60 he aha te taumata? Me pehea te mahi pana-ake paerewa?
Me pehea te mahi pana-ake paerewa? Tuatahi me whakarite kia noho tika to tinana, kia mau tonu mai i to mahunga ki o waewae, kia kore e totohu, kia hiki ake ranei to hope. I te wa e mau ana o ringaringa ki te whenua, me tohu nga maihao ki mua, me whakarara nga ringaringa ki te whenua, ka taea e...Pānuitia atu -
Ka taea e nga pana 100 ia ra te whakangungu i nga uaua o te uma? He aha te paerewa?
I roto i te korikori tinana, he mahi tino taunga te pana-ake, ka puta i te whakamatautau tinana o te pana-ake mai i te kura, ko te pana-ake hoki te mahi ace ki te whakataetae i te kaha o runga tinana. Na, he aha nga painga o te piri ki te whakangungu pana-ake? 1, ka taea e te whakangungu pana-ake te whakapakari i te taha o runga m...Pānuitia atu -
9 Ka neke te Yoga ki te whakatairanga i te hauora thyroid me te awhina i a koe ki te tango para tinana
Ko te thyroid te repe endocrine nui rawa atu i roto i te tinana o te tangata, ka taea e ia te whakatairanga i te tipu me te whanaketanga o te tinana o te tangata me te whakaemi rauemi. Heoi ano, he maha nga tangata kua waia ki te noho roa me te noho po roa, ka pa mai te mate endocrine me nga mate thyroid. I tenei ra, ahau...Pānuitia atu