-
He aha nga whanonga i roto i te whare takaro i te whare takaro e hoha ana?Tirohia te maha o enei whanonga e hoha ana?Titiro e hia i whiwhi
He waahi tūmatanui te whare omaoma, ā, he ture whakahaere e tika ana kia mohio tatou.E tia ia tatou ia riro ei taata huiraatira maitai e eiaha e faatupu i te inoino o vetahi ê.Na, he aha etahi o nga whanonga e hoha ana i te whare takaro?Whanonga 1: Te hamama me te hamama e whakararu ana i te pai o etahi...Pānuitia atu -
E hine, me mahi whakangungu kaha, kaore ranei?Ko tetahi tuhinga e korero ana ki a koe te whakautu!
E hine, me mahi whakangungu kaha, kaore ranei?Ko te nuinga o nga kotiro ka whiriwhiri i nga mahi aerobic, engari he iti noa te hunga e mau ana ki te whakangungu kaha.Ko tenei na te mea he maha nga pohehe mo te whakangungu kaha.Ki ta ratou whakaaro ko te whakangungu kaha te whakangungu e tika ana kia mahia e nga tama tane, me nga kotiro ki te whakangungu kaha w...Pānuitia atu -
Ko te whakapakari tinana, ka nui ake nga whakangungu whakatete ki te hanga i nga roopu uaua, he aha nga hua ka puta?
He aha te kiko uaua?Ko te uaua te kiko utu nui o te tinana, kei raro i te paparanga ngako subcutaneous, engari ko te kawenga mo te neke, te tautoko me te tiaki i nga koiwi, nga whekau o roto me etahi atu waahanga nui o te kiko o te tinana.Na te tipu o te tau, i muri i te 30 o nga tau, ka wi...Pānuitia atu -
Kia maumahara ki enei ture hei awhina i a koe kia nui ake te uaua.
Kua roa te whakararu i te mahunga, ina koa mo te hunga e pirangi ana ki te hanga tinana kaha engari kaore e taea te whakarereke i o raatau ahua angiangi.Heoi, ma te mohio ki etahi ture taketake ka pai ake to huarahi ki te uaua.Akohia enei ture ki te whiwhi i te uaua nui i roto i te wa iti rawa.1. Kai e...Pānuitia atu -
He aha te rereketanga o te oma me te kore e oma i te waa roa?
He pai ki a koe te omaoma?Kia pehea te roa o to oma?Ko te oma te mahi e whiriwhirihia ana e te nuinga o te tangata mo to ratau oranga tinana.Ahakoa kei te pirangi koe ki te whakaheke taumaha, ki te pai ranei, he pai te oma.Na he aha te rereketanga o te oma roa me te oma kore?Rerekētanga # 1: Kia ora nga tangata ...Pānuitia atu -
He aha te rereketanga o te tinana i hangaia e te cardio me te tinana i hangaia e te whakangungu kaha?
He aha te rereketanga o te tinana i hangaia e te cardio me te tinana i hangaia e te whakangungu kaha?Ka taea e te whakangungu cardio me te whakangungu kaha te awhina i a koe kia pai te ahua, engari he nui nga rereketanga.Ka wetewetehia e maatau nga waahanga e whai ake nei: Tuatahi, he rereke nga hua o nga mahi cardio me nga mahi whakapakari...Pānuitia atu -
He mea nui kia tika te parakatihi me nga roopu aukati!
Kua piki te rongonui o nga roopu aukati i roto i te umanga hauora me te whakapakari tinana i nga tau tata nei.Mai i te toronga ki te whakangungu kaha, ka whakaratohia e enei roopu ringaringa he huarahi whaihua me te watea ki te mahi i nga wa katoa, i hea.Heoi, mo te hunga hou ki nga roopu whakatete, he whakamataku te kore e mohio...Pānuitia atu -
He aha te rereketanga o te hunga korikori tinana me te hunga karekau?Ka tātarihia mai i nga waahanga maha
I enei wa, ka nui noa atu te hunga e whiriwhiri ana i te oranga tinana, engari karekau he tokomaha e piri ana mo te wa roa.He waahi nui kei waenganui i te hunga e mahi ana me te hunga karekau.Ka pai ake koe ki te noho ora tinana, ki te noho tinana kore ranei?He aha te rereketanga i waenga i te whakapakari tinana me te tinana-kore?Ko matou ...Pānuitia atu -
He huinga whakangungu pouaka dumbbell i te kainga, e 6 nga nekehanga, ka taea e koe te whakawhanake i nga uaua uma i te kainga
I te wa e mahi ana, me tapiri atu he whakangungu kaha me te aro ki te whanaketanga o ia roopu uaua i roto i te tinana ki te hanga i tetahi ahua tino pai.Ko te ahua pai e kore e taea te wehe atu i te whakairo o te whakangungu kaha, ina koa ko te whakangungu i nga uaua o muri, nga uaua o te uma, nga huha me etahi atu maj...Pānuitia atu -
E rima nga ture o te tipu uaua pūtaiao, kia noho koe i te wa poto rawa atu, te tipu tino uaua!
E rima nga ture o te tipu uaua pūtaiao, kia noho koe i te wa poto rawa atu, te tipu tino uaua!I roto i nga mahi whakangungu tinana, ko etahi e hiahia ana ki te whakaheke taumaha, ko etahi e hiahia ana kia whiwhi uaua, me te huarahi ki te whiwhi uaua, he rereke te ngaronga ngako.Me pehea e taea ai e nga tangata e hiahia ana ki te hanga uaua te hanga tinana nui?...Pānuitia atu -
Me pehea te whiriwhiri i te whariki yoga kounga teitei
Ka whakamahia nga whariki yoga i te wa e mahi ana i te yoga, engari he rereke nga ahuatanga o nga whariki yoga rereke penei i nga rawa, te rahi, te matotoru, me nga utu.A, no te hoko i te whariki yoga, me aro koe ki nga waahanga e whai ake nei hei wehe i nga momo momo yoga whariki.1. Rauemi: Ko nga whariki yoga he matua...Pānuitia atu -
Ko te mohio me pehea te whakangungu i nga uaua iti o muri me te poi yoga
Ko te mohio me pehea te whakangungu i nga uaua iti o muri me te poi yoga.Ko te poi yoga, he momo awhina whakakori tinana, he nui noa atu.Ma te whakamahi i te poi yoga ki te whakaharatau i nga uaua iti o muri ka mau etahi pukenga.E whai ake nei te toa mo koe mo te whakamahi i te yoga ba...Pānuitia atu