-
He aha te mea ka kino te tinana i muri i te mahi? Anei nga mea e rima kaore pea koe i kite
He aha te mea ka kino te tinana i muri i te mahi? Anei nga mea e rima kaore pea koe i kite I rongo i etahi hoa iti i roto i te korerorero: he aha te take ka tohe ai ki te whakapakari tinana i muri i te kino o te tinana? I te mea karekau he whakapakari tinana i mua, ehara i te mea ngawari te hopu i te makariri, engari inaianei i muri i te whakapakari tinana, ka...Pānuitia atu -
I te wa e whakamahi ana i te hammock o waho, he maha nga whakaaro kia mohio koe:
I te wa e whakamahi ana i te hamau o waho, he maha nga whakaaro hei whai whakaaro: Rapua he waahi tautoko haumaru: Whiriwhiria he waahi tautoko pakari, pono, penei i te katua rakau, te pupuri hamau motuhake ranei. Me mohio ka taea e te waahi tautoko te tautoko i te taumaha o te hammock me te kaiwhakamahi. Kia tupato ki te...Pānuitia atu -
Kei te whakamahi koe i te tikanga tika mo te whitiki hipoki?
he taputapu whakangungu e whakamahia nuitia ana ki te whakapakari i nga uaua o te hope me te hope. Ko nga mea e whai ake nei ko te whakapumautanga o te whitiki hipoki: Whakanohoia te whitiki hipoki ki runga ake i to turi, kia mau ki to kiri, kia kore he mokowhiti. Mahia nga mahi whakamahana: Bef...Pānuitia atu -
He aha i nui ake ai te hunga e kaha ana ki te whakapakari tinana? He maha nga take
I nga tau kua pahure ake nei, kua timata te maha o nga tangata ki te aro ki te hauora me te oranga tinana. Kua tino kitea tenei ahuatanga i roto i te tauine o te ao, nga whenua whakawhanake me nga whenua whakawhanake, kei te piki haere te aro o te tangata ki te whakapakari tinana. Na te aha i nui ake ai nga tangata e pai ana? F...Pānuitia atu -
Ka taea e te whakapakari tinana te huri i te kanohi o te tangata? I muri i te panui i enei, ka mohio koe!
He maha nga tangata e kii ana ka taea e te whakapakari tinana te whakarereke i te kanohi o te tangata. No te mea ko te nuinga o nga tangata ka kite i te tini o nga whetu i mua i te ahua o te kore tinana, ehara i te mea he ngako anake engari he tino kino ano hoki, engari i muri i to urunga ki te whare takaro, kaore i te kikokore noa o ratou tinana, ahakoa kua rereke te mata. He omaoma tenei, he whakapai kanohi ranei? He maha nga tangata...Pānuitia atu -
Peke taura – he mahi tahu ngako, hei taapiri mo te whakaheke taumaha, ka taea e koe te kokoti i nga painga e 6
1000 mokowhiti taura ia ra, no te mea he pai te mate o te tauhou. Heoi, ma te piri ki te 1,000 taura peke ia ra ka kore noa koe e whakaiti i a koe, engari he maha atu nga painga ka puta mai. 1. Whakanuia te mahi cardiopulmonary Ko te mokowhiti he korikori aerobic e whakatairanga ana i te tohanga toto me te whakakaha...Pānuitia atu -
40 meneti o te whakangungu ātete ia ra, a ko enei huringa iti ka mau ki a koe
He aha te whakangungu ātete? Ko te whakangungu ātete ko te whakangungu kaha, penei i te squat noa, te pana ki runga, te kumea, te pehi papa me etahi atu whakangungu he whakangungu kaha, ka taea e tatou te whakamahi dumbbells, barbells, whitiki elastic me etahi atu taputapu mo te whakangungu, taahiraa i te taahiraa ki te whakanui ake i te taumata taumaha. , wh...Pānuitia atu -
Whakarāpopototanga hōia tinana: 4 nga waahanga o te wheako, kia karo koe i nga huarahi, tere tere
I enei wa, ka nui noa atu te hunga e whai ana i te oranga tinana, ka timata etahi ki te kuhu ki te whare takaro mo te whakangungu kaha, kaua ki te korikori aerobic noa, ko te mohiotanga ki te whakapakari tinana kei te hohonu haere, kua kore e mataku ki te whakangungu kaha. Ahakoa mo te hanga uaua, fi...Pānuitia atu -
4 nga tikanga whakapakari tinana putaiao, tirohia mena ka tika koe?
Kei te pirangi koe ki te whakapakari tinana engari kare e mohio ki hea ka tiimata, i roto i te whare takaro kaore koe e mohio he aha nga taputapu hei timata ki te korikori? I tenei ra, ka whakapuaki ahau i tetahi tukanga whakapakari tinana putaiao, tae atu ki nga hikoinga e 4, kia pai ai to ahua mai i te wahanga. 1. Tautuhia o whainga whakapakari tinana Tuatahi, me...Pānuitia atu -
Me pehea te whakangungu i te biceps, triceps? 6 nga nekehanga ki te whakairo i te ringa Kirin o te tangata
Kei te pirangi nga tane ki te tiki ringa kirin, a, ko te biceps me te triceps nga uaua o runga o te ringa e korero pinepine ana tatou, engari ko tetahi o nga tohu matua mo te kaha o te ringa o runga me te whakapakari tinana. Mena kei te hiahia koe ki te whai ringa unicorn, i tua atu i nga tikanga kai pai, he mea nui ano te tikanga whakakorikori tika. Anei ...Pānuitia atu -
5 Nga aratohu hanga uaua kua whakamatauria hei awhina i a koe ki te korikori pai ake!
Mena kei te hiahia koe ki te hanga uaua, ehara i te mea me whakapau kaha koe ki te whakangungu kaha, engari me whiriwhiri ano i te tikanga tika. I tenei ra, ka tohatohahia e matou nga tohutohu e 5 mo te hanga uaua kia pai ake ai te korikori tinana! 1. Whakapaihia te taumata kawenga ka ngana ki te pakaru i to ake PR...Pānuitia atu -
Ko enei painga 10 e kii ana ki a koe: Ko te wa ka timata koe ki te korikori, ka tere ake koe ka whai hua!
Nonahea koe i timata ai ki te mahi? Ka pakeke haere koe, me mohio koe ki te hiranga o te noho pai. Na, he aha te kaupapa o te noho pai? Kei a koe te whakautu? Ko te whakapakari tinana = te whiwhi uaua + te ngaronga ngako, te whakangungu kaha me te korikori hauhau ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, te whakapakari...Pānuitia atu