Nga Korero Ahumahi
-
I te wa e whakamahi ana i te hammock o waho, he maha nga whakaaro kia mohio koe:
I te wa e whakamahi ana i te hamau o waho, he maha nga whakaaro hei whai whakaaro: Rapua he waahi tautoko haumaru: Whiriwhiria he waahi tautoko pakari, pono, penei i te katua rakau, te pupuri hamau motuhake ranei.Me mohio ka taea e te waahi tautoko te tautoko i te taumaha o te hammock me te kaiwhakamahi.Kia tupato ki te...Pānuitia atu -
Kei te whakamahi koe i te tikanga tika mo te whitiki hipoki?
he taputapu whakangungu e whakamahia nuitia ana ki te whakapakari i nga uaua o te hope me te hope.Ko nga mea e whai ake nei ko te whakapumautanga o te whitiki hipoki: Whakanohoia te whitiki hipoki ki runga ake i to turi, kia mau ki to kiri, kia kore he mokowhiti.Mahia nga mahi whakamahana: Bef...Pānuitia atu -
Ka taea e te whakapakari tinana te huri i te kanohi o te tangata?I muri i te panui i enei, ka mohio koe!
He maha nga tangata e kii ana ka taea e te whakapakari tinana te whakarereke i te kanohi o te tangata.No te mea ko te nuinga o nga tangata ka kite i te tini o nga whetu i mua i te ahua o te kore tinana, ehara i te mea he ngako anake engari he tino kino ano hoki, engari i muri i to urunga ki roto i te whare takaro, kaore i te kikokore noa o ratou tinana, kua rereke te kanohi.He omaoma tenei, he whakaahuru kanohi ranei?He maha nga tangata...Pānuitia atu -
Peke taura – he mahi tahu ngako, hei taapiri mo te whakaheke taumaha, ka taea e koe te kokoti i nga painga e 6
1000 mokowhiti taura ia ra, no te mea he pai te mate o te tauhou.Heoi, ma te piri ki te 1,000 taura peke ia ra ka kore noa koe e whakaiti i a koe, engari he maha atu nga painga ka puta mai.1. Whakanuia te mahi cardiopulmonary Ko te mokowhiti he korikori aerobic e whakatairanga ana i te tohanga toto me te whakakaha...Pānuitia atu -
40 meneti o te whakangungu ātete ia ra, a ko enei huringa iti ka mau ki a koe
He aha te whakangungu ātete?Ko te whakangungu ātete ko te whakangungu kaha, penei i te squat noa, te pana ki runga, te kumea, te pehi papa me etahi atu whakangungu he whakangungu kaha, ka taea e tatou te whakamahi dumbbells, barbells, whitiki elastic me etahi atu taputapu mo te whakangungu, taahiraa i te taahiraa ki te whakanui ake i te taumata taumaha. , wh...Pānuitia atu -
4 nga tikanga whakapakari tinana putaiao, tirohia mena ka tika koe?
Kei te pirangi koe ki te whakapakari tinana engari kare e mohio ki hea ka tiimata, i roto i te whare takaro kaore koe e mohio he aha nga taputapu hei timata ki te korikori?I tenei ra, ka whakapuaki ahau i tetahi tukanga whakapakari tinana putaiao, tae atu ki nga hikoinga e 4, kia pai ai to ahua mai i te wahanga.1. Tautuhia o whainga whakapakari tinana Tuatahi, me...Pānuitia atu -
Me pehea te whakangungu i te biceps, triceps?6 nga nekehanga ki te whakairo i te ringa Kirin o te tangata
Kei te pirangi nga tane ki te tiki ringa kirin, a, ko te biceps me te triceps nga uaua o runga o te ringa e korero pinepine ana tatou, engari ko tetahi o nga tohu matua mo te kaha o te ringa o runga me te whakapakari tinana.Mena kei te hiahia koe ki te whai ringa unicorn, i tua atu i nga tikanga kai pai, he mea nui ano te tikanga whakakorikori tika.Anei ...Pānuitia atu -
5 Nga aratohu hanga uaua kua whakamatauria hei awhina i a koe ki te korikori pai ake!
Mena kei te hiahia koe ki te hanga uaua, ehara i te mea me whakapau kaha koe ki te whakangungu kaha, engari me whiriwhiri ano i te tikanga tika.I tenei ra, ka tohatohahia e matou nga tohutohu e 5 mo te hanga uaua kia pai ake ai te korikori tinana!1. Whakapaihia te taumata kawenga ka ngana ki te pakaru i to ake PR...Pānuitia atu -
Ko enei painga 10 e kii ana ki a koe: Ko te wa ka timata koe ki te korikori, ka tere ake koe ka whai hua!
Nonahea koe i timata ai ki te mahi?Ka pakeke haere koe, me mohio koe ki te hiranga o te noho pai.Na, he aha te kaupapa o te noho pai?Kei a koe te whakautu?Ko te whakapakari tinana = te whiwhi uaua + te ngaronga ngako, te whakangungu kaha me te korikori hauhau ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, te whakapakari...Pānuitia atu -
Ko te whakamarumaru o te ra raumati me aro
I te wa e eke ana i te raumati, he mea nui te tiaki i te ra.Anei etahi tohutohu hei awhina i a koe ki te tiaki i a koe mai i te ra: Whakamahia he whakamarumaru ra: Whiriwhiria he whakamarumaru ra me te SPF teitei ka pania ki te kiri e kitea ana, penei i te mata, te kaki, nga ringa me nga waewae.Kia mahara ki te kowhiri i nga hua parepare parewai hei aukati i te...Pānuitia atu -
Te Whakapai ake i te Mahinga: Te Mana o nga Toka Kopeketanga Hakinakina
I roto i nga hakinakina me te whakapakari tinana, kei te rapu tonu nga kaitakaro ki nga huarahi hou hei whakapai ake i nga mahi me te whakaora.Ko tetahi o nga ahunga whakamua kua piki haere te rongonui ko te whakamahi i nga toka toka toka.Ko enei tokena motuhake kua hangaia hei whakarato i nga whaainga ...Pānuitia atu -
"Mai i te Savasana ki te Insulation: Te Maamaa o nga Paraikete Yoga"
Kua piki ake te rongonui o te yoga i nga tau tata nei, e kukume ana i nga tangata o nga reanga katoa me nga taumata tinana.Na te pikinga o te hiahia, ka pera ano te hiahia mo nga taputapu yoga penei i nga whariki yoga, poraka, me nga whitiki.Heoi, ko te paraikete yoga he mea tino pai, he iti noa iho te ...Pānuitia atu